Skip to content
- Tahu apa yg kita tak boleh kompromi
- Bila pilihan terlalu banyak kita akan rambang mata… Analysis Paralysis = Not taking action
- Apa dia? – Filter n limitkan pilihan
- Tahu apa yg tak boleh makan – Gluten, Pedas, Seafood
- Tahu apa yg tak boleh tak makan
- Bantu kita tgk sesuai dak nak mulakan satu2 diet
- Tujuan yg jelas
- Tujuan mesti bersifat datang dari BIG WHY – bukan kosmetic tp bersifat authentic (dari hati) – emotional relevance
- Contoh – bukan kurus sebab nak cantik, tp kurus sebab nak hidup panjang tuk spend time dgn anak2 – MENTAL IMAGE = Short Term n Long Term…
- Sebaiknya Anchor dia Long Term
- Boleh dilakukan scr long term – Gaya Hidup
- Masalah banyak Diet Trend – FADs = tak sustainable. Branding mcm Gah tp x ada substance…
- Fahami Kesihatan – Diet = Semua ini bersifat Long Term – Fahami its not a Sprint
- Fahami ia termasuk dalam skop Infinite Game – Objektif nya ialah bukan tuk menang tp to still be in the game.
- Ramai mcm trap – uish motivasi nak naik 6 pax, nak muat baju size sekian2, turun kg sekian2. Bukanlah x boleh sbg motivasi permulaan.. Boleh tp ada 3 perangkap
- Bila nak capai – nak segera sebab dok lihat dalam jangka masa pendek
- Bila dah capai – rasa dah capai – so mcm stop diet n bersenam
- Bil tak capai pula – mudah give up… = KECEWA…
- Selalu bila start dgn short term – skrip dia selalu mcm ni… Badan naik, ok diet, pilih diet yg bley bg result yg cepat sebab nak short term. Dapat result selepas bersusah payah, mcm rileks skit ja sebab nak kurangkan kesusahan tu n start nak nikmati semula kehidupan kita. End up menyebabkan kita gain semula berat badan sebelum diet, silap2 rebound lebih teruk… End up give up…
- POA
- Ubah mindset – bukan sebagai pecutan.. Ubah Infinite Game… Its about the Journey not the Destination..
Related
